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Dimagrire con il nortic walking
€ 16,90
Dettagli
FORMATO | Brossura |
EDITORE | Red Edizioni |
TRADUTTORI | D. Moro |
EAN | 9788857301181 |
ANNO PUBBLICAZIONE | 2009 |
CATEGORIA |
Famiglia e relazioni Medicina Self-help, salute e benessere Sport |
COLLANA / SERIE | Discipline |
LINGUA | ita |
Descrizione
Il Nordic Walking è un'attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica nata molti anni fa dall'idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi. È semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta. Questo libro propone un metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere psicofisico combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all'alimentazione. Fornisce inoltre tutti i parametri per approntarsi un allenamento personalizzato in base all'età e alla propria condizione fisica.