Vincere l'insonnia

L'insonnia colpisce molte persone, che di conseguenza hanno problemi nell'affrontare la giornata. Dormire è molto importante per il nostro organismo, perché permette sia il riposo del corpo che, come leggerete, anche il ripristino di alcune attività fisiologiche. In questo libro si valutano varie tecniche per migliorare la qualità del sonno, e si spiegano le cause dell'insonnia.