L'equilibrio positivo. Corpo, alimentazione, mente e relazioni in armonia

Stanco di subire il dolore? Il Dr. Silvio Gervasi presenta un manuale pratico basato sul modello Bio-Psico-Sociale per trasformare il benessere da traguardo statico a strategia dinamica. Attraverso la metafora del Setaccio, imparerai a trattenere ciò che ti sostiene e a eliminare ciò che ti logora. I 4 Pilastri del Benessere. Il libro ti guida nell'armonizzare le componenti fondamentali della vita: Fisico: Bastano 90 minuti di esercizio a settimana per garantire autonomia e dignità futura. Alimentare: Passa dai "razzi" (zuccheri) al "fuoco lento" (fibre) per un'energia costante. Psicologico: Usa postura, respirazione e sport per gestire ansia e stress. Relazionale: Coltiva legami di valore e scegli la libertà interiore. Fisioterapia preventiva. Non aspettare il dolore: agisci ora. Il manuale offre esercizi pratici illustrati da fare a casa per prevenire cervicalgie e mal di schiena, proteggendo il tuo capitale più prezioso: il corpo. Smetti di navigare per inerzia. Inizia oggi a costruire la tua base solida.