Zero paranoie

"Sono brutta."
"Nessuno mi ama."
"Il carattere non si cambia."
"Non valgo nulla."
"Il mondo è dei furbi."
"Il mio passato è la vera causa dei miei problemi."
"Sono sfigato."
"È tutta colpa mia."
"O le cose le faccio bene o non le faccio."
"Nessuno mi sa amare."
"E se mi sento male?"
"E se non sono all'altezza?"
"Gli altri sono cattivi."
"Non devo sbagliare."
Quante volte queste e altre frasi simili hanno fatto capolino nella conversazione con le persone che vivono con noi. La paura di non farcela, di non essere all'altezza, di essere rifiutati o incompresi. Il timore di essere sbagliati, di non poter rimediare agli errori, di essere circondati da un mondo cattivo e disonesto: sono piccole crepe di insicurezza che spesso si insinuano nel nostro quotidiano.
E ci bloccano. Emotivamente e fisicamente. Ingenerando un circolo vizioso che può trasformare una piccola paranoia in qualcosa di serio. Molto spesso i problemi nascono e proliferano soltanto dentro di noi, nutrendosi della nostra immaginazione. Nella fase adolescenziale ma anche in quella adulta vediamo difficoltà che non esistono, ci fermiamo davanti a ostacoli inventati dalla mente, combattiamo contro mostri che in realtà sono draghi di cartone. Per qualche ragione insondabile, siamo proprio noi che autolimitiamo la nostra felicità e la nostra realizzazione.
Fabio Gherardelli, psicologo specializzato nella psicoterapia breve, individua le insicurezze più diffuse e offre un metodo pratico per liberarsene in poco tempo e con poco sforzo: basta imparare a guardarsi da lontano, darsi degli obiettivi, non fare paragoni, non lamentarsi e soprattutto passare all'azione per trovare la libertà interiore e vivere, finalmente, senza paranoie