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Descrizione
Dall'esperienza della NSCA e dei suoi collaboratori, nasce un manuale sull'allenamento della forza specifico per calciatori e calciatrici, aspetto chiave e spesso sottovalutato per una preparazione atletica impeccabile, una migliore resistenza alle lesioni e un recupero più rapido. Le metodologie e le ricerche scientifiche offrono un'analisi biomeccanica completa del calcio e un focus sulle esigenze specifiche di ogni ruolo, per costruire un programma efficace che si traduca in una migliore performance in campo: 10 protocolli per testare forza, potenza, velocità, agilità e capacità di resistenza aerobica ad alta intensità, 160 esercizi e 27 modelli di programmazione per allenare la forza nell'off-season, pre-season, in-season e post-season.