Smetti di farti influenzare dagli altri. Come liberarti da pensieri ossessivi, caos emotivo e autosabotaggio

SMETTI DI PRENDERE TUTTO SUL PERSONALE E IMPARA A REAGIRE CON EQUILIBRIO AI PICCOLI IMPREVISTI DELLA TUA GIORNATA. In questo libro si parla di te. Di te, che ripensi tutto il giorno alle parole di un collega, al messaggio sospeso in una chat, all'amico che ti è sembrato scostante e ti chiedi se hai detto qualcosa di sbagliato, se qualcuno ce l'ha con te, se non sei abbastanza. In capitoli brevi e con un kit di protocolli chiari, Daniel Chidiac ti spiega come non lasciare che siano gli altri, o dei dettagli insignificanti - le notifiche sul telefono, un semaforo rosso, non trovare le chiavi prima di uscire -, a rovinarti la vita: impara a spezzare, una volta per tutte, il circolo di iperreattività, rimuginio, senso di colpa e autocritica che ti tiene bloccato, senza perdere le tue relazioni. Perché vivere bene non significa diventare insensibili: significa smettere di dipendere dall'approvazione altrui e di dare a tutto e a tutti il potere di condizionarti.