Asana in chiaro. Anatomia e biomeccanica di 331 posizioni yoga. Guida illustrata per praticanti e insegnanti

Asana in Chiaro è una guida illustrata a 331 posizioni yoga, lette attraverso l'anatomia e la biomeccanica. Ogni asana è presentata in una scheda di una pagina con il nome italiano e sanscrito, un'illustrazione, il livello, il piano di movimento prevalente e il focus della posizione. La descrizione è seguita da un'analisi di appoggi, articolazioni e muscoli coinvolti, dagli adattamenti per rendere la posizione più accessibile, dai benefici e dagli errori più comuni. Il volume si apre con un capitolo sulla storia delle asana, dai testi antichi allo yoga posturale moderno, e con una sezione illustrata di anatomia dedicata a ossa, articolazioni, muscoli e movimenti più richiamati nella pratica. Completano il libro un glossario anatomico, un glossario sanscrito e gli indici in italiano e in sanscrito. Pensato per praticanti e insegnanti che vogliono capire cosa accade nel corpo in ogni posizione.