Allena la tua postura con le bande elastiche. 28 esercizi di ginnastica posturale per il tuo benessere

"Ho passato anni a vedere persone usare l'elastico per tirare più forte. Poi ho capito che il lavoro vero comincia al ritorno: quando la banda ti riporta indietro e tu la accompagni, lentamente. Il muscolo funziona come un elastico. Si allunga, accumula energia e la restituisce. Quando questa capacità si riduce, il movimento diventa rigido e faticoso, e il corpo trova compensi. È un adattamento, e si può allenare. Capire come lavora il muscolo, perché la lentezza conta più della forza e come scegliere, tagliare e tenere la banda. Ascoltare il tuo corpo prima di cominciare, e riconoscere i segnali per cui il primo passo è una visita. Allenare con 28 esercizi: a terra, per il bacino, in piedi per braccia e colonna, fino alle diagonali e al collo. E un programma di otto settimane. Ogni esercizio è illustrato da Simona Marchetti e spiegato passo per passo, con i segnali per capire se lo stai facendo bene. È il lavoro che propongo in studio da vent'anni: la banda resiste, il corpo risponde, il movimento torna." «Non mi interessa come le persone si muovono, ma che cosa le muove.» (Pina Bausch)