Essere mindful. Il sentiero della consapevolezza

Quest'opera nasce dall'esperienza ventennale degli autori nell'ambito dello studio della psiche umana e dell'impatto che ha la consapevolezza di Sé sul benessere dell'individuo. Il titolo "Essere mindful" infatti vuole essere un inno alla vita, rappresentato da uno stato di coscienza "Mindful", ossia dall'attitudine a governare la propria attenzione in modo intenzionale al fine di orientarla verso se stessi per osservare in maniera non giudicante i copioni automatici di comportamento, che nella maggior parte delle persone generano sofferenza e insoddisfazione. In una prima parte, gli autori esplorano le origini della disciplina della Mindfulness, fornendo indicazioni teoriche e pratiche riguardo la sua applicazione nella vita quotidiana e i benefici che essa permette di ottenere attraverso l'esercizio costante e disciplinato. La Mindfulness è un insieme di pratiche di presenza al qui e ora e di auto osservazione di se stessi, che ha lo scopo di creare maggiore spazio tra la nostra coscienza e le parti meccaniche di noi stessi, ossia la mente, il corpo e le emozioni.