Coerenza cardiaca 365. 3 volte al giorno, 6 volte al minuto, 5 minuti. I benefici della respirazione cosciente

Scopri il codice per una vita sicura 3-6-5. La coerenza cardiaca è una pratica riconosciuta dalla scienza e consigliata dai medici, basata su una respirazione ritmica. Questo semplice manuale ti spiega come introdurla nella vita di tutti i giorni per godere appieno dei suoi benefici: gestione dello stress, dell'ansia e delle loro conseguenze, riduzione del rischio cardiovascolare, miglioramento del sonno, diminuzione della voglia smodata di cibo, perdita dei "chili emotivi", incremento dell'apprendimento. È un manuale per una vita autentica, una guida per imparare a condurre una vita più serena e più semplice, attraverso la pratica quotidiana della risonanza cardiaca, una guida per tutti i giorni. Solitamente, le guide pratiche cominciano con delle spiegazioni e finiscono con un riassunto. Qui, cominciamo dalla fine poiché essa giustifica i mezzi che svilupperemo insieme nel corso delle pagine. Apprendere, prendere, sorprendere e comprendere, in questo ordine insolito: Apprendere la tecnica riassunta in tre righe; Prendere la decisione di praticare; Sorprendere con risultati rapidi ineluttabili; Comprendere i meccanismi che hanno indotto questi risultati.