Il codice dei piedi. La chiave nascosta della longevità. Per camminare, praticare sport e vivere al meglio e senza dolori

Quasi nessuno pensa ai propri piedi - finché non fanno male. Eppure sono loro a reggere ogni passo delle nostre giornate, a mantenere l'equilibrio, a proteggere la schiena, le anche, le ginocchia. Quando smettono di funzionare bene, il resto del corpo paga il conto: dolore cronico, postura alterata, riduzione del movimento, perdita progressiva di autonomia. Un declino che, nella maggior parte dei casi, è possibile prevenire. Con un approccio scientifico e rigoroso, e grazie a una lunga esperienza clinica, Federico Usuelli ci spiega come funziona davvero questo organo straordinario e spesso incompreso, e come possiamo prendercene cura ogni giorno. Per riconoscere i segnali prima che diventino problemi e i problemi prima che diventino danni. Come scegliere le scarpe giuste e smettere di danneggiare i piedi senza saperlo. Gli esercizi per rafforzare muscoli, migliorare l'equilibrio e recuperare mobilità. Come prevenire gli infortuni più comuni, migliorare la biomeccanica del passo e aumentare le prestazioni. Quando intervenire da soli e quando affidarsi a uno specialista. I falsi miti su piede piatto, plantari e scarpe ortopediche: cosa dice davvero la scienza.