Uno vale uno. Manuale autobiografico per comunicare meglio con te stesso e con gli altri. Esperienze reali, esercizi pratici, risultati concreti

Quel "no" che non riesci a dire. Quella risposta che ti viene in mente quando la conversazione è già finita. Quelle parole che volevano chiarire e hanno complicato tutto. Ti riconosci? Succede al lavoro, in coppia, con gli amici. E succede anche quando parli con te stesso: ti giudichi, rimugini, ti racconti che sei fatto così. Poi una situazione si ripresenta e reagisci nello stesso modo, anche se volevi cambiarlo. UNO vale UNO parte da qui: imparare a comunicare riconoscendo il tuo valore e quello della persona che hai davanti. Esprimere ciò che pensi, senti e desideri, ascoltando anche l'altro. Affrontare un disaccordo senza trasformarlo in una gara a chi vale di più. Federico Olivati intreccia autobiografia, tecniche di comunicazione ed esercizi applicativi in un percorso che coinvolge il lettore fin dalle prime pagine. Le esperienze personali e professionali diventano occasioni per osservare comportamenti, mettere in discussione convinzioni e sperimentare alternative nelle proprie relazioni. Con franchezza e ironia, l'autore racconta anche i propri errori: perché conoscere una tecnica e riuscire a usarla quando serve sono due cose diverse. L'allenamento comincia proprio da questa distanza. Tra queste pagine troverai strumenti per: Sviluppare l'assertività: riconoscere gli stili comunicativi, esprimere richieste, dire di no e dare o ricevere feedback rispettando te stesso e gli altri. Lavorare sull'insicurezza: esplorare le convinzioni che influenzano i tuoi comportamenti e il modo in cui parli con te stesso. Gestire le emozioni: riconoscere ciò che provi e utilizzare strumenti come l'A.R.C.A. delle emozioni per ritrovare spazio tra la reazione e la scelta di come agire. Rendere più efficace il tuo linguaggio: individuare parole ed espressioni che alimentano resistenze, esercitandoti a formulare messaggi che favoriscono comprensione e collaborazione. Entrare più facilmente in sintonia: comprendere modalità comunicative diverse dalla tua attraverso tecniche e metaprogrammi della PNL che l'autore ha applicato, verificato nella propria esperienza e rielaborato per l'uso concreto. Usare la persuasione con consapevolezza: conoscere principi e tecniche, riconoscere possibili meccanismi manipolativi e cercare soluzioni in una prospettiva WIN-WIN.Gli esercizi ti invitano a fermarti, scrivere e applicare ciò che leggi.Le scene cinematografiche disponibili nei bonus digitali aggiungono esempi da osservare e su cui riflettere. Attraverso i QR presenti nel volume puoi inoltre accedere a Libro Risponde, l'assistente basato sull'intelligenza artificiale, per confrontarti sui contenuti e sulla loro applicazione a situazioni concrete. Formatore con oltre vent'anni di esperienza e professional coach, Federico Olivati intreccia oltre cinquant'anni di vita con più di 100 libri studiati, testati e rielaborati, oltre 2.800 ore di formazione erogata e più di 2.900 partecipanti ai propri corsi. Con la prefazione di Max Formisano.