Le emozioni sulla bussola. Come orientarsi tra pensieri e relazioni durante l'adolescenza

"Le Emozioni sulla Bussola" è un libro rivolto agli adolescenti e agli adulti che li accompagnano nel percorso di crescita. Simone Migliorati affronta il mondo emotivo dei ragazzi attraverso un linguaggio diretto e accessibile, integrando educazione emotiva, mindfulness, pratiche di consapevolezza e riferimenti alle neuroscienze. Il lettore viene guidato a riconoscere il "pilota automatico", comprendere meglio il funzionamento del cervello adolescente e osservare ciò che accade nel corpo, nei pensieri e nelle emozioni. Ansia, tristezza, rabbia, paura, gioia e gratitudine vengono affrontate attraverso spiegazioni, storie ed esercizi pratici, insieme ai temi delle relazioni, dell'autostima, del confronto sociale e dell'influenza dei social media. Il volume dedica inoltre spazio alla mindfulness a scuola, alla consapevolezza corporea, alla creazione di uno spazio interiore sicuro e a numerose pratiche meditative ed esperienze individuali o condivise. Pensato per ragazzi e ragazze, il libro offre strumenti utili anche a genitori, insegnanti, educatori e pedagogisti che desiderano comprendere meglio l'adolescenza e costruire relazioni fondate sull'ascolto, sulla presenza e sul rispetto dei tempi di crescita.