Allena la tua postura con il respiro. 40 esercizi di ginnastica posturale a corpo libero

Ho passato anni a vedere persone allenare la schiena trattenendo il fiato. Poi ho capito che il respiro non accompagna l'esercizio: è l'esercizio. "Allena la tua postura con il respiro" propone 40 esercizi illustrati di ginnastica posturale a corpo libero, senza attrezzi: da sdraiato, in quadrupedia e in piedi, fino al lavoro sul diaframma, alle grandi catene muscolari e ai Kata, tre sequenze in movimento. Capire perché il respiro muove la colonna. Ascoltare il proprio corpo con cinque osservazioni da ripetere durante il percorso. Allenare il movimento con un programma di otto settimane, indicazioni pratiche e i segnali per cui il primo passo è una visita. Vanni Jeni presenta il metodo con le parole che usa con i suoi pazienti: una guida per ritrovare un respiro ampio e una colonna che si muove.